Satsa på hjärngympa i sommar och träna upp både minne och fokus!

Bara för att sommaren och semestern är på väg behöver du inte ligga på latsidan. Varför inte ta sommaren i akt att träna upp ditt minne och fokus inför höstens nya utmaningar? Hjärnan fungerar likt våra andra muskler, den behöver underhållas och stretchas för att inte tappa formen.

Här har du 5 enkla och snabbt utvecklande övningar att roa dig med i sommar.

1. Brainstorma i grupp. Du kan faktiskt träna dig på att tänka mer kreativt, det bästa sättet är att göra det i grupp, då kommer tankar som du själv kanske inte tänkt på och att brainstorma i grupp kring ett ämne där alla får säga vad som helst är både roligt och effektivt. Men bestäm att ni inte får kritisera varandras idéer, även om ett förslag kan verka totalt fel för dig kanske det väcker andra tankar hos en annan.

2. Ha roligt. När du har roligt och sätter fart på hjärnan med nya infallsvinklar och aha-upplevelser så ökar du faktiskt fokus. Det kan låta omvänt, men en uttråkad hjärna slöar av och går i sparläge. Titta på roliga komedier, gå på pjäser, skratta, helst tillsammans med andra – det ökar flödet av nya tankar och endorfiner.

 
3. Lär dig omvandla dina negativa tankar till positiva tankar. Tänk efter hur du tänker i situationer som gör dig stressad eller frustrerad. Kanske behöver det inte alls kännas så om du bara ser på det ur en annan synvinkel. Tänker du t.ex. ”Jag måste städa” så känns det genast som ett problem du måste lösa. Tänker du istället ”Jag vill städa” eller ”Jag vill ha det rent omkring mig” så kopplar hjärnan det direkt till ett ”må-bra-tänk”, även att städandet i sig är detsamma. Testa så märker du hur lätt det är!

4. Träna minnet. Skulle du vilja vara den som alltid kommer ihåg människors namn? Visst är det retligt att känna igen ett ansikte men inte kunna koppla ihop det med vart man träffats eller vad personen heter? Det går att träna upp! Nästa gång du möter en ny person, släpp fokus på hur du presenterar dig själv och rikta fokus åt personen mitt emot istället. Titta honom/henne i ögonen och när du hör namnet, försök att associera till en bild. Heter personen Rickard, kanske du kan koppla ihop det med Rickard Sjöberg och se denne person sitta i stolen i ”Vem vill bli miljonär”. Nästa gång du möter Rickard tänker du automatiskt på ”Rickard Sjöberg och Vem vill bli miljonär”. Kan låta fånigt, men det fungerar!

5. Stretcha hjärnan. Hjärnan behöver utmaningar för att utvecklas. Känner du att du behärskar att minnas allas namn på seminariet kan du gå över till att försöka lägga fler saker på minnet. Sluta skriv listor. Ska du åka och handla, testa att memorera hela listan genom bilder. Andra sätt att träna och stretcha ditt minne och fokus är genom olika spel, som korsord, sudoku, pussel etc. – och det passar väl mer än utmärkt att roa sig med i solstolen i sommar!

Lycka till och för framgång i ditt företag.

ViviAnn Labba

_____________________________________________

Vill du använda artikeln i ditt nyhetsbrev eller på din hemsida?
- Helt OK, MEN DU MÅSTE inkludera nedanstående stycke vid publiceringen.

ViviAnn Labba, är entreprenören som hjälper företagare att attrahera fler kunder och tjäna mer pengar. Hon coachar, utbildar och föreläser runt om i landet. Hon är författare till böckerna ”Paketera din kunskap och tjäna mer!” samt ” Attrahera Kunder -49 Hemligheter till hur du behåller och skaffar dig nya kunder!”. Du kan ta del av en KOSTNADSFRI mini e-bok samt få del av ViviAnns artiklar om marknadsföring och försäljning – besök www.BusinessSmart.se. Du kommer att få konkreta tips och råd om hur du attraherar fler kunder, gör effektivare marknadsföring och drar in mer pengar till ditt företag.